Новости

Занятия под музыку
15.10.2013

Ученые, после проведения отдельного ряда исследований, объяснили, под какую музыку лучше заниматься. В целом, упражнения на тренажерах, что при усилиях сопровождаются музыкой, помогают легче воспринимать нагрузки, в отличие от пассивного звучания разнообразных композиций, сведения о чем опубликовали немецкие разработчики.

К эксперименту исследователей, возглавляемых доктором Томасом Фрицем, было привлечено свыше пятидесяти человек разнообразнейших возрастных категорий. Интерес к проекту привлекает тенденция постоянного использования музыкального сопровождения занятий, что особо популярна при возможности скачать музыку бесплатно.

Непрофессиональные участники эксперимента занимались фитнесом в различных условиях: использовали тренажеры с пассивным прослушиванием электронной танцевальной музыки, также получали музыкальный отклик на собственные движения. Третье условие эксперимента - изометрические упражнения проводились с пассивной музыкой и определенным чередованием усилий, расслабления.

Такая форма в итоге стала наиболее сопоставима с занятиями под музыкальные отклики. В опытах задействовали три основных типа инструментов: тренажер для ног, для спины, брюшного пресса.

Во время анализа отдельно учитывались субъективные оценки тяжести упражнений, чувства изможденности, а также технические сведения о приложенном усилии, объеме выдыхаемого воздуха, потреблении кислорода. В итоге, при соответствующем сопровождении, участники чувствовали себя менее уставшими, более активными, когда прикладываемые усилия не отличались от других задействованных экспериментальных групп.

Статьи